Ăn hạt ổi có sao không

140

Ổi từ lâu được biết như 1 loại trái cây gần gũi thân quen với mọi gia đình. Chúng ta đã biết trái ổi là loại trái cây ngon bổ dưỡng. Rất nhiều người băn khoăn không biết ăn hạt ổi có sao không? Thành phần dinh dưỡng như thế nào? Thịt ổi mang lại nhiều lợi ích về sắc đẹp và sức khỏe còn ruột ổi thì sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời ngay dưới bài viết.

1.Thành phần dinh dưỡng

Quả ổi khi còn xanh có vị hơi chát nhẹ, vị ngọt hậu, mùi thơm đặc trưng khi chín. Quả chín có thể ăn trực tiếp để làm mứt, ép nước, uống … Không chỉ thơm, ngon, thành phần dinh dưỡng của ổi cũng rất phong phú và đa dạng. 

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Ổi chứa vitamin C, có tác dụng kỳ diệu đối với làn da và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin A, axit folic, kali, chất xơ cũng là những chất có nhiều trong ổi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ổi là một loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp và không làm tăng lượng đường trong máu, đây là loại trái cây tốt cho những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người mắc bệnh tiểu đường.

Không phải quả ổi nào cũng có kích thước và trọng lượng như nhau, vì vậy không dễ để xác định lượng calo trong một quả ổi. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể đoán được lượng calo trong một trái ổi: Đối với một trái ổi nặng 55 gam, nó sẽ cung cấp cho mọi người khoảng 37 calo. Thông thường, chúng ta thường ăn khoảng 2-3 quả ổi trong một bữa ăn, tức là đã nạp vào cơ thể khoảng 74-111 calo.

2. Công dụng của hạt ổi trong việc chữa bệnh

Hạt ổi mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích sức khỏe mà ít người biết đến, nó còn có khả năng ngăn ngừa ung thư và đặc biệt hơn bảo vệ tim mạch rất tốt. Ăn ổi sẽ giúp cho chị em nhuận tràng, chống lão hóa trẻ mãi với thời gian. Sau đây một số công dụng tuyệt vời của việc ăn hạt ổi có sao không.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Phần ruột ổi được biết là có khả năng ngăn táo bón vì nó chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra nó còn có thể ngăn ngừa việc trào ngược axit dạ dày. Chị em vẫn thường nghe ăn ổi dễ bị táo bón, nhưng điều này thì chỉ đúng với những loại ổi non còn xanh. Bởi vì chúng chứa nhiều chất tanin, còn ổi chín thì không có điều này.

Hàm lượng chất lycopen cao có trong hạt ổi sẽ giúp ngăn và loại trừ đi sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư của tuyến tiền liệt nam và ung thư vú của nữ. Nếu đây là công dụng ngăn chặn ung thư thì ăn hạt ổi có tốt không câu trả lời sẽ rất tốt cho tất cả mọi người. 

Ruột ổi có chứa Kali và chất chống oxy hóa cao có tác dụng tốt trong việc giảm và ổn định huyết áp. Các hoạt tính sinh học có trong ổi cũng rất tốt hữu ích để ngăn các bệnh tim mạch. Đây cũng là bệnh nguy hiểm không kém cho chị em. Trái tim rất rất quan trọng với mỗi con người chúng ta, tim có vấn đề thì cuộc sống cũng sẽ có vấn đề. Vậy nên mỗi người cần bổ sung hàm lượng dinh dưỡng sao cho phù hợp để có thể phòng ngừa được bệnh tim mạch nhé. 

nguồn: https://sacngockhang.com/